Comment gérer vos angoisses - anxiétés

Il y a quelques jours j'abordais dans mes stories Instagram (d'ailleurs si vous ne me suivez pas encore je vous invite à le faire au plus vite ) le thème de l'angoisse - anxiété.





Tout d'abord il est bon de rétablir que la peur est un réflexe vital instinctif pour sauver d'un danger.

L'anxiété est due à une réaction mentale créée par notre inconscient face à l'inconnu.

L'intention est bonne même si elle peut facilement devenir handicapante (n'hésitez pas à faire appel à votre médecin si vous n'avez plus de contrôle sur la situation).


Voici quelques idées qui pourraient vous aider mieux gérer

  • Pour commencer je vous invite à faire connaissance avec votre angoisse et essayer de la comprendre

  • L'ignorer lui donnera l'envie de prendre toujours plus de place jusqu'à ce qu'on ne puisse plus rien faire d'autre que de s'en occuper (ne plus pouvoir sortir seul limite carrément votre autonomie)

  • Faire un tour de votre corps pour voir où elle pourrait être source de douleurs (tête, cœur, ventre)

  • Respirer en visualisant votre souffle qui l'évacue du point douloureux et confie l'angoisse à l'univers pour qu'il en prenne soin.

  • Vous pouvez aussi profiter quand vous prenez une douche de visualiser l'eau qui vous débarrasse de vos angoisses.

  • Chercher des petites étapes pour dépasser cette peur

  • Ne pas hésiter à demander de l'aide soit pour vous accompagner un bout de chemin soit pour une étapes spécifique

Comme tout première étape je vous propose un méditation guidée pour vous créer votre bulle de sécurité que vous pourrez activer au besoin.


Pour recevoir la méditation guidée gratuitement

Contactez-moi

0 vue
  • Instagram - Black Circle
  • Facebook - Black Circle
  • Spotify - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

Chloé Morel

1907 Saxon (Valais-Suisse)

info@conscienceenelles.com

Whats'app +41 78 731 94 85

GENUINEWOMEN_logo-partenaire_gris.png